Under lång tid har diet och motion varit de enda realistiska alternativen för många som vill gå ner i vikt, men nya farmaceutiska framsteg har lett till utvecklingen av viktmedel. Dessa baseras på naturliga hormoner från tarmen som hjälper till att kontrollera födointag, såsom GLP och GIP.
GLP-1-baserade läkemedel som semaglutid (Wegovy) och tirzepatid (Mounjaro) fungerar genom att hjälpa människor att känna sig mindre hungriga, vilket leder till att de äter mindre och därmed tappar vikt. Studier visar att dessa läkemedel är mycket effektiva för att hjälpa människor att gå ner i vikt. I kliniska studier av personer med fetma ledde dessa läkemedel till en viktavlust om upp till 20% av kroppsvikten i vissa fall.
Men det är viktigt att notera att inte all vikt som förloras är fett. Forskning visar att upp till en tredjedel av denna viktavlust är så kallad ”icke-fettmassa”, vilket inkluderar muskel- och benmassa. Detta händer också när någon går på en diet eller efter en viktavlustsoperation.
Musklerna och benen spelar mycket viktiga roller för vår hälsa. Musklerna är väldigt viktiga för flera anledningar, inklusive att de hjälper oss att kontrollera vårt blodsocker. Blodsockerkontrollen är inte lika bra hos personer som har lägre nivåer av muskelmassa.
Höga blodsockernivåer är också kopplade till hälsotillstånd som typ 2 diabetes, där höga blodsockernivåer kan leda till blindhet, nerveskador, fotulcer och infektioner, samt cirkulationsproblem som hjärtattacker och stroke.
Vi behöver våra ben att vara starka så att vi kan utföra våra dagliga aktiviteter. Att förlora benmassa kan öka risken för frakturer.
Forskarna är inte helt säkra på varför människor förlorar fettfri massa under viktavlust, även om det finns några teorier. Man tror att under viktavlust bryts muskelproteiner ner snabbare än de kan byggas upp. Och eftersom det är mindre stress på benen på grund av den vikt som har förlorats, kan detta påverka normal benomsättning, den process där gammalt ben tas bort och nytt ben bildas, vilket leder till att mindre benmassa produceras än före viktavlust.
Eftersom GLP-1-läkemedel är så nya vet vi ännu inte de långsiktiga effekterna av viktavlust som uppnås med hjälp av dem. Så vi kan inte vara helt säkra på hur mycket fettfri massa någon kommer att förlora medan de använder dessa läkemedel eller varför det händer.
Det är svårt att säga om förlusten av fettfri massa kan orsaka problem på lång sikt eller om detta skulle väga upp de många fördelar som är associerade med dessa läkemedel.
Upprätthållande av muskel- och benmassa
Det finns många saker du kan göra medan du tar GLP-1-läkemedel för viktavlust för att upprätthålla din muskel- och benmassa.
Forskning säger oss att att äta tillräckligt med protein och vara fysiskt aktiv kan vara hjälpsamt för att minska mängden fettfri massa som förloras vid viktavlust. En av de bästa typerna av träning är att göra resistans- eller viktträning. Detta kommer att hjälpa till att bevara muskelmassan, och protein kommer att hjälpa oss att upprätthålla och bygga muskler.
Om du har svårt att hitta tid att kosta på dig en träningspass, finns det gott om enkla saker du kan göra under din dag för att hjälpa till att upprätthålla din muskelmassa under viktavlust. Att använda trappor istället för att ta hissen, bära in maten från bilen i färre turer och gå i en något snabbare takt är alla riktigt bra sätt att inkorporera aktivitet i din dag.
GLP-1-läkemedel som Wegovy och Mounjaro är spännande nya verktyg för viktavlust. Men bevis säger oss att för att få de bästa långsiktiga resultaten av dessa läkemedel är det viktigt att kombinera dem med hälsosamma förändringar i diet och fysisk aktivitet.
Källa: University of Liverpool
Taggar: Viktavlust, GLP-1, semaglutid, tirzepatid, muskelmassa, benmassa, diet, träning, hälsa, läkemedel, fetma.